Ulvi Saar loeng-seminar “Meie emotsioonid” kutsub avastama emotsioonide maailma

See on suurepärane võimalus igaühele, kes soovib paremini mõista oma tundeid ja

nende mõju oma elule. Inimese elu on pidevatel emotsionaalsetel laineharjadel, kus sügavad

tunded määravad meie käitumise ja otsused. Emotsioonide mõistmine on oluline, et mõista ennast

ja ümbritsevat maailma. 

Emotsioonid on keerukad reaktsioonid, mis tulenevad nii sisemistest mõtetest kui ka välistest

stiimulitest. Need mõjutavad meie meeleolu ja suhtlemist, olles aluseks paljudele meie

igapäevastele valikutele.

Erinevad emotsioonid: nagu armastus, viha ja kurbus on tihedalt seotud meie psüühilise

seisundiga.

Teatud hormoonid ja neurotransmitterid mängivad olulist rolli emotsioonide kujundamises.

Näiteks serotoniin ja dopamiin on seotud positiivsete tunnetega, samas kortisool tõstab ärevuse

taset.

Keskkond, milles me elame, mõjutab ka meie emotsioone.

Toimetulekustrateegiad: nagu sportimine või loominguline väljendus, aitavad leevendada

negatiivseid tundeid ja toetavad emotsionaalset heaolu.

Sügavad emotsioonid nagu hirm või rõõm, suunavad meie otsuseid pidevalt. Meie tunded võivad

dikteerida, kas võtame riske või jääme mugavustsooni.

Sügavate tunnete algpõhjuste paljastamine võib aidata meil mitte ainult end

paremini tundma õppida, vaid ka saavutada püsiva tasakaalu enda ja ümbritseva maailmaga.

Loeng-seminaril keskendume sellistele teemadele:

• Miks ma teatud sündmusele või olukorrale oma elus üle reageerin?
• Kuidas peaksin  oma emotsioone mõistma?
• Kuidas hea või halb emotsioon mind igapäevaselt kannab või toetab?
• Mida teeb negatiivne emotsioon (solvumine, viha, vihkamine, armukadedus, kadedus)

  mu südamega?
• Mida minu sagedane ärritunud olek mu perega teeb?
• Mida teha kui olen liiga emotsionaalne?
• Kuhu ma peaksin ajas tagasi vaatama kui sarnaste olukordade peale ärritun?
• Mis on selle põhjuse taga tegelikult?

Räägime veel emotsioonide sügavatest algpõhjustest ja mida ülereageerimine meie

hinges tegelikult tähendab.

• Kui kiiresti ma ennast ärritunud olekust püüan tasakaalu viia?
• Millise emotsiooniga ma perele süüa valmistan?
• Kas lasen oma negatiivsel emotsioonil muutuda solvumiseks või halvemal juhul saab sellest

  viha või vihkamine? 
• Mis saab kui mu solvumisest saab vihkamine ja see kannab mind läbi elu?

Reeglina on praegusel eluteel enamus mustreid saanud alguse lapsepõlvetraumadest. Ning

täiskasvanuikka jõudes on see hingeruumis elanud kaua oma elu ning läbi selle pole osanud teha

paremaid valikuid. Meie hingeruumis on nii palju katkiseid mustreid ja emotsioone, mis ootavad

lahtikodeerimist ning läbitöötamist.

Mõningaid mustreid:

Mitte see, et olen oma ellu vale inimese kutsunud, vaid oskus mõelda kaugemale ja sügavamale

oma hinges!

See on nagu ”Pandoora laegas” meie hingeruumis ja südamesüsteemis,

mis on kaua aega olnud suletud. Või siis nagu muda, mis on settinud järvepõhja!

Või nagu käärinud vein, mis on ilusa sildiga pudelis.

Ulvi Saar on tuntud oma teadlikkuse ja tundlikkuse poolest inimeste tundeelus, toob oma loengus

välja emotsioonide keerukuse ning nende rolli meie igapäevaelus. Selle loengu eesmärk on aidata

mõista oma emotsioone, õppida neid juhtima ja kasutama neid enesekasvu vahendina.

Arusaamine oma emotsioonidest ja nende mõjust meie käitumisele tõstab oluliselt inimsuhete

kvaliteeti.

Ulvi Saar toob välja näiteid ja harjutusi, mis aitavad suhteid parandada, konflikte lahendada ja

luua avatud, usaldusväärseid sidemeid teistega.

Luba endale see hetk ja tule kuulama!

Usu, et leiad sellest teemast oma, heites korraks pilgu sügavale hingemaailma.
See annab teadmise, kuidas oma emotsioonidega paremini toime tulla.
Kuidas muuta oma elu kergemaks ja suhted paremaks.

Kohtumiseni loeng-seminaril!

Toimumiskoht: Gildi 3, Tartu